31 мая отмечается Всемирный день без табака. Его цель – дать курильщикам повод задуматься о своей привычке и, возможно, отказаться от нее – хотя бы на 24 часа.
Не секрет, что любые виды табака вредны для здоровья. Но большинству людей сложно бросить курить. Это потому, что большинство из них приобрели эту привычку в подростковом возрасте, а также потому, что табак содержит никотин.
Универсального совета, который помогал бы всем, нет. Некоторые прибегают к электронным сигаретам
Исследования показывают, что электронные сигареты работают для одних людей, но не для других. Поведенческая терапия и медицина, жевательные резинки и пластыри, сокращающие тягу к никотину, могут помочь.
Доктор Нэнси Риготти и другие исследователи разработали простую программу, помогающую людям бросить курить, когда они находятся в больнице и не возвращаться к этой привычке после выписки. Пациенты получают никотиновый пластырь или лекарство и консультацию в больнице. После выписки они также получают поддержку.
Семьдесят процентов курильщиков из этой программы воздерживались от табака по крайней мере на протяжении полугода после выписки.
Правительство США и частные организации ведут кампании по борьбе с курением с 1964 года. Исследование, проведенной Йельским Университетом, показало, что продолжительность жизни людей, бросивших курить в этот период, увеличилась в среднем на 30 процентов.
Результаты обоих исследований были опубликованы в Журнале Американской медицинской ассоциации.
